6:00にホテルの方のモーニングコールならぬ、モーニングドアノック。
アーユルヴェーダプログラムのスタート。

6:00起床
6:10ハーブ粥

ハーブ粥といいつつ、緑のドリンクっぽいものをいただきます。
身体にいいけれど、お味は‥‥‥(笑)

Morning YOGA class.
ハーブ粥を食した後は6:30のまだ日が昇りきる前に森林ヨガのスタート。

ヨガマットが配られて、極少人数の1時間ヨガクラスを。
アーユルヴェーダとヨガは切り離せないものなので、眠い目をこすって参加すべきです！

朝からいい目覚めになったかな♪♪

森林ヨガのあとは‥‥it's time for Breakfast♡

朝ごはんはフレッシュなパパイヤジュースからスタート。
ひよこ豆が2種類(味付けなしとカレーとニンニクなどで味付けしたの)。
とっても身体に良さそうな朝食。
たーっぷりの無農薬フルーツもいただいて身体にビタミンチャージされました。

アーユルヴェーダプログラムのドクター問診の時間。
問診表に記入をして、カウンセリングを受けます。

身長、体重、脈も測ってくれて、身体の不調に対する薬の処方も。

この日のカウンセリングによってこれから始まるアーユルヴェーダの施術内容が変わってくるので、少しドキドキ。

初回のアーユルヴェーダ施術プログラムは頭部から上半身にかけてのオイル指圧とシロダーラ、最後にハーバルスチームに入ってオイルを浸透させるコース。
アーユルヴェーダと言えば、寝そべって頭部にオイルを垂らすシロダーラ！
ストレスをリリースするのにいいのだとか。

施術中あまりの気持ち良さに意識を失いました‥‥‥

ちなみに写真が写っているドリンクは朝の問診結果によるお薬。
粉っぽさと苦味でむせる私を優しくドクターがさすってくれるというエピソード付き♡

アーユルヴェーダ午前のプログラムがおわったあとはガウンのまま LUNCH TIME♡
カボチャのスープに始まり、アーユルヴェーダのお食事を。
白米、赤米とそれぞれのカレーの相性は◎

アーユルヴェーダってダイエットに良さそう〜♡なんて言った矢先、デザートはフルーツたっぷりのアイスクリーム(笑)

昼食後シャワーを浴びたら午後のアーユルヴェーダプログラムへ。
(オイルは浸透させるため1時間はシャワーNG)

午後は背面の全身オイルマッサージとハーバルボール。
気持ちが良くってまたまた意識が。。。

施術のあとにはまたお薬登場のため、目が覚めました(笑)

午後のプログラムのあとはレストランでのんびりチャイをいただき、本を読んだり、お喋りしたりリラックスした時間を。

19時の夕食時刻になる頃には日も暮れていて、虫たちの涼しげな鳴き声をBGMにアーユルヴェーダの晩御飯を。

薄いパンケーキ生地のようなものに野菜カレー、ミント、ココナッツペーストを塗りいただきます。

デザートはまたまたたっぷりのフルーツ。
フルーツたくさん摂取できて嬉しい♡

翌朝に備えて食事の後はのんびりして早めに就寝‥‥zzzz